Formes des mains différentes pour méditer, dont la première !

Bonjour à tous, je vais continuer le chapitre de la Méditation Taoïste "Alchimie Interne". Vous allez sûrement sentir par la suite un changement d'attitude envers les autres et vos proches (plutôt positive) ainsi qu'une merveilleuse transformation en vous. Ainsi qu'une conscience présente, plus profonde dans le cheminement de votre étude particulière en 5 niveaux. Pour chacun des niveaux à suivre, le temps du travail est à faire régulièrement, il est bien défini pour chaque niveau. Respectez bien les processus incontournables, à réaliser pendant les cours et, à répéter ensuite chez vous.

Préparation pour chaque niveau: 1° Régulariser le corps , assis sur une chaise ou sur un coussin, trouvez la position qui vous convient le mieux. 2° Installez vous dans le calme. 3° Le ciel étire Bai Hui ( sommet de la tète) le 7ème chakra. 4° La colonne vertébrale suit l'étirement de Bai Hui vers le haut. 5° Les épaules se décontractent et s'élargissent, les mains et les pieds trouvent leur place. 6° La région du Ming Men (région lombaire, à l'arrière) se relâche. 7° Le Méridien-Ceinture tout autour de la taille s'ouvre. 8° Les yeux se ferment doucement en faisant entrer toute la lumière de la nature. 9° Le regard se tourne vers l'intérieur du corps. 10° La langue se colle au palais ou derrière les incisives supérieures. 11° La respiration est douce, profonde et régulière, et on commence par 3 respirations profondes de "Jing Song".

Premier niveau : "Faire circuler l'énergie et le sang dans les méridiens principaux"; A effectuer 5 à 10 minutes par jour pendant une semaine ou plus... à répéter pour que cela soit de plus en plus facile à réaliser. La première  forme des mains capte l'énergie du ciel, dans le creux des paumes des mains "Lao Gong". La main ouverte vers le ciel "appelée les 5 collines sacrées", épouse la forme d'une tête (la photo est presque sur ce modèle!). On travaille sur "le Jing- l'essence vitale" en le transformant en "Qi -souffle vital". Rappelez-vous, je vous ai fait parcourir et découvrir par la pensée les circuits énergétiques dans la globalité de votre corps.

On commence par: L'esprit se concentre au Yong Quan "1er Point -Rein" sous les pieds pour ouvrir la source de l'eau, puis on se concentre au Yong Quan pendant 9 respirations et ensuite, on monte sur l'avant du corps et les bras jusqu'à Bai Hui la tête et on redescend par l'arrière et les bras jusqu'à Ming Men et Yong Quan les pieds et on recommence 9 fois. Et ensuite on pense "Oublie-oublie-oublie". Bon courage  Tchao  Danielle